一班如何能让自己更轻松地与家人沟通？

背景：我是一个不善于表达情感的人，而且语气特别僵硬，每次与家人沟通都给人家感受到一种责被的感觉让人不愿接受。我要怎么做才能更好的与家人交流？沟通

一班如何要回欠款？

背景：两年前给朋友以投资形式合作了一个小项目，金额6.5万，朋友没有启动项目也就没有收益，后来答应说这笔钱会还给我，到时还可以给利息，去年过年前问了一次，说暂时没钱先欠着，这个月又问了两次，一次说想想办法，一次说在老家他叔叔生病回深圳再计划，朋友下周回深圳，他似乎有很多负债，拿不出钱，我怎么样能把钱要回来？

一班如何确定我的人生使命？

背景 ：我过去的职业经历是大型企业人力资源管理13年；培训公司、猎头公司、管理咨询公司专业工作者5年；人力资源与教育公司CEO 3年。目前我处于事业抉择期，我希望事业定位能够吻合人生使命，那样我会激发出更大的潜力和动力，成就幸福的人生。我希望自己后半生所从事的事业是真正热爱的，是能够滋养灵魂、培养福报的，我希望自己可以为社会进步和人类幸福贡献力量。我初步确立的方向是教育和公益事业，但是具体使命一直不清晰，需要尽快清晰和明确。

一班如何提炼一本书的核心内容且很好的输出

阅读一本书，读的时候很明白，但合上书记忆就开始模糊，想要给身边人分享，很难有条理的表达要点和读后感； 见过的聊过一次或者几次的人，反复记忆他的名字，一转眼还是忘了。我对数字比较敏感，对文字的记忆力不佳，影响到输出的效率，也有可能是思维模式的问题，希望通过大家的智慧探讨出如何提升阅读输出效率？可以支持影响到别人

一班如何做到高效阅读?

画面型的我睡前床头看书很快就犯困、白天边看边记笔记也很快就没印象。平日也没太多专注时间阅读，如何能做到多读书，且读书有效呢？

一班如何提升看书时的专注力？

我是声音型，看书的时候，有时会被手机信息打扰，我很容易习惯性走神，每次看着书上的内容就会不由自主想到别的事情上去，希望能有一种方法专注把书看完。

一班如何把产品合理分类，做到高效省时？

我公司是做制造业五金类的，产品种类比较多，自己记忆力比较差，很容易把产品搞混，放错位置，影响效率。如何能让自己一眼看到摆放的产品是哪个客户的产品，做到高效。

一班如何在亲密关系中建立良好的沟通方式？

同是声音型，男友比我小三岁。我生长环境较好没遇过什么挫折，较情绪化，与相同环境且个性很强的男友相处，火星撞地球，频繁为小事争吵，都希望对方先哄自己，但互不相让。导致情绪压抑，相互消耗，影响感情。希望通过自我改变，让自己情绪不再内耗，再影响对方，找到高效的沟通方式及适合的相处模式。

一班要怎么改善婚姻关系让老公变得专一？

我跟我老公都是二婚，我们在一起十年了，十年前他跟他前妻离婚也是因为第三者，我们结婚不久我发现她有女朋友，二年前跟秘书在一起，被我发现后分手，当时我也有觉察自己有不对的地方，所以当时选择了原谅，改变自己，今年又跟一个女人在一起。我要如何做……？

一班如何让女儿欣然报名重新备战考研？

去年考研失败，遭受打击；身边朋友不赞成她的考研方向：法律；她喜欢的汉服圈时有活动，且有少许收入；参与的全国汉服大赛进入决赛，较为自信和开心，因而沉迷其中，无心深造；我认为考研有利于将来找更好的工作，汉服只能是业务爱好；多次沟通未果。

一班如何帮助孩子养成写字又好又快的习惯?

7岁男孩，二年级，先天心智模式是画面型，从小热爱阅读，喜欢数学、积木、动手，喜欢户外、厨艺,开朗活泼，专注力偏弱，因写字起步较晚，二年级作业很多，需花费大量时间完成作业，全部完成要晚上十点，没有时间阅读、玩玩具和陪弟弟玩，对学习充满热情，但对写字比较抗拒。写字慢及写的不太工整完不成作业，常被老师批评，他也很想改变苦于没有方法。

一班怎么样有效帮助孩子提升学习效率？

小学娃日常表现为写作业磨蹭，写字太慢，握笔和姿势不对影响写字，自主学习效率低下，缺乏学习主动性，惰性强，不动脑思考，这个情况已经影响学习进度。进而学习态度也成了敷衍了事。但是孩子自身是想向好向上的，需要家长给予确实到位的帮助。

一班如何协助孩子管理情绪？

我的宝贝是一个画面型的。在生活中经常遇到事或物就会控制不住自己的情绪发懈，例如：尖叫、发脾气、扔东西、对立等毛病。面对这样的现象，我觉到很无力，希望有一种协助她管理情绪的方法。

一班如何克服拖延症

不管是工作还是生活，声音型的我总是习惯性的延迟行动，比如下了班就会躺着刷手机，然后刷着刷着就深夜了，又要运动洗澡洗衣服，时间就很晚了，深夜睡早上也起不来，一天就很忙很累很迷糊……工作也是，不管是有多急的活，我总是想着等会再做等会再做！

一班如何用最经济的方法改善睡眠？

本人54岁，声音型，3个月前睡眠很不理想，甚至到了焦虑。原因夫妻关系，子女的因素加上自己责任心重，整个家大事小事都担当，家族的事都会上心，現身体上出現，脱发白发，颈椎病，腰，腿，……等不同程度的症状，已经影响工作和正常生活了，上了三元课调了心态好些了，有改善，目前想调的更理想些，如何用最经济简单的方法来调整？

一班如何愉快地接受父母的相处模式？

因一直单身与父母同一屋檐下十几年，常目睹父母因小事意见不合而争执，试过调停，试过帮腔，试过塞住耳朵不听，试过晚归少看，但终究不是长久之计。如何安住在吵闹之中而心静如水？

一班如何坚持每天运动1小时以上？

背景：运动使人身体好心情好，锻炼人的意志力。我渴望身脑心健康所以第一步要坚持运动。如何坚持每天运动1小时以上？